Hampir semua orang menyadari fakta bahwa vitamin dan suplemen mineral sangat penting untuk kehidupan yang sehat. Sayangnya, makanan yang kita makan tidak selalu memberikan jumlah yang tepat. Adalah penting bahwa Anda mendidik diri sendiri pada nutrisi ini jika Anda ingin sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang vitamin dan mineral.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Untuk memastikan rutinitas latihan Anda melunasi ganjaran terbesar, minumlah vitamin Anda setiap hari. Menambahkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda dapat membantu Anda mengoptimalkan latihan Anda, membakar lemak, dan membangun otot.
Pastikan Anda mengonsumsi vitamin yang bekerja dengan baik satu sama lain. Misalnya, zat besi bisa sulit menyerap karena kalsium. Jadi, cobalah untuk tidak mengonsumsi suplemen zat besi pada saat yang sama dengan suplemen kalsium Anda, atau dalam setengah jam mengonsumsi susu.
Untuk menjalani gaya hidup sehat, ada sejumlah mineral dan vitamin yang harus Anda konsumsi di setiap makan. Buah dan sayuran adalah hal terbaik untuk ditambahkan ke diet Anda. Jika Anda tidak berhasil memenuhi target ini, maka pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin untuk menutupi kekurangannya.
Dapatkan lebih banyak sel darah merah melalui besi. Ini membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Wanita membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria, jadi Anda kemungkinan akan menemukan suplemen ini dikemas dengan lebih banyak mineral ini. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu dan mengalami kesulitan bernapas, Anda bisa kekurangan zat besi.
Vitamin A adalah antioksidan, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang mengurangi risiko penyakit jantung, memperlambat penuaan kulit, dan meningkatkan penglihatan. Namun, jika diambil dalam jumlah besar, itu bisa sangat berbahaya. Penting bahwa Anda tetap dengan dosis yang direkomendasikan setiap hari 2300 IU. Anda bisa mendapatkan Vitamin A dari labu, sayuran hijau gelap, dan wortel.
bacajuga: Obat Kencing Berdarah
Sekarang Anda sudah selesai dengan bagian ini, Anda tahu lebih banyak tentang vitamin daripada sebelumnya. Secara khusus, Anda memahami bagaimana mereka dapat membantu Anda tetap sehat. Sekarang adalah waktu untuk menerapkan apa yang telah Anda pelajari. Ini adalah kunci Anda untuk masa depan yang lebih baik dan lebih bahagia.